4 thói quen thay đổi chất lượng cuộc sống ngay lập tức

Nếu một cuốn sách chứa một điều hay ho có thể áp dụng được, có thể khiến tôi hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn hoặc thành công hơn, thì nó chắc chắn là một quyển sách rất đáng đọc. Trong khi tìm kiếm những điều như thế trong sách, tôi đã bắt gặp một số ý tưởng mà bản thân ước mình đã có thể áp dụng sớm hơn. Và dưới đây 4 thói quen có thể thay đổi chất lượng cuộc sống của bạn ngay lập tức:

Xem thêm: Chuyên mục Phát triển bản thân

1. Thay thế sự phán xét bằng việc học hỏi

Nói về sai lầm của người khác dễ dàng hơn là thừa nhận lỗi lầm của chính mình, phải không? Không ai thích những người phàn nàn. Bằng cách tránh tham gia vào các cuộc nói chuyện phù phiếm, tiêu cực, chúng ta sẽ nhìn thế giới tích cực hơn và thấy các giải pháp thay vì những vấn đề. Chúng ta sẽ trở thành những con người thú vị và tích cực, biết cách tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu bởi một người, hãy tìm kiếm một điều bạn có thể học hỏi từ họ. Mỗi người chúng ta gặp trong đời đều có thể dạy ta một điều đáng giá. Trong trường hợp xấu nhất, họ sẽ cho ta thấy bản thân không nên là một người thế nào. Nhưng đó cũng là một bài học quan trọng. Hãy ngừng phán xét và bắt đầu học hỏi từ người khác nhiều hơn.

Xem thêm: 7 cách để trở nên toàn diện trong mọi lĩnh vực

2. Sử dụng sức mạnh của lòng biết ơn

Bạn có biết, sự tích cực dẫn đến hiệu suất làm việc tốt hơn đáng kể? Và những bài tập cụ thể, chẳng hạn như viết nhật ký lòng biết ơn, có thể điều chỉnh lại bộ não của bạn để sống tích cực hơn chỉ trong vài tuần? Khi tôi lần đầu tiên bắt gặp nhật ký lòng biết ơn, tôi đã thử nó nhưng không tin rằng nó có thể thay đổi cuộc đời mình.

Trong thói quen mỗi ngày, thử viết ra những gì đã giúp đỡ mình trong suốt cuộc đời, và tôi đã rất vui mừng vì nguyên một ngày dài là tràn ngập những suy nghĩ sự tích cực. Tác động tốt của việc viết nhật ký lòng biết ơn đối với cuộc sống của tôi không phải là ngẫu nhiên. Robert Emmons, chuyên gia khoa học hàng đầu thế giới về lòng biết ơn, nhận thấy rằng việc bày tỏ lòng biết ơn sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất và mối quan hệ xã hội của mỗi người.

3. Loại bỏ bất cứ điều gì không phục vụ cuộc sống của mình

Không chỉ là việc dọn dẹp tủ quần áo mà còn là phần còn lại của ngôi nhà mình. Bạn đã bao giờ nhận ra, những người theo chủ nghĩa tối giản có vẻ thoải mái hơn so với phần còn lại của chúng ta? Bạn không nhất thiết phải là một người theo chủ nghĩa tối giản, nhưng nên cẩn thận về những gì mình mua và giữ lại sẽ giúp bạn sống có tổ chức hơn về lâu dài.

Đừng để mọi thứ làm lộn xộn không gian của bản thân nếu không sử dụng chúng. Thay vào đó, hãy tạo thêm không gian cho những thứ khơi dậy niềm vui và sự hứng khởi. Chúng ta càng sở hữu nhiều thứ, thì càng cần dành nhiều thời gian và năng lượng để duy trì chúng và giữ cho mọi thứ có tổ chức.

Cách tốt nhất để quyết định chọn và giữ một món đồ là tự hỏi: “Thứ này có khơi dậy niềm vui không?” Nếu có, hãy giữ nó. Nếu không, hãy vứt bỏ ngay. Đây không chỉ là thước đo đơn giản nhất mà còn chính xác nhất để đánh giá bất kỳ thứ gì trong cuộc sống của bản thân.

4. Tránh những đồ điện tử một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ

Theo tạp chí Business Insider, 90% thanh niên 18–29 tuổi ngủ với điện thoại ngay bên cạnh đầu giường của mình. Và hầu hết trong số họ sử dụng điện thoại của cho đến khi họ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, những gì nghe có vẻ như là một hoạt động ban đêm vui vẻ, thú vị thực sự gây hại cho sức khỏe và năng suất ngày hôm sau của chúng ta.

Các nghiên cứu chứng minh rằng bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu bạn tránh các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng kỳ thực ít người thực hiện được. Nếu bạn đã quen với việc sử dụng điện thoại hoặc laptop vào đêm khuya, hãy bắt đầu từ quy mô nhỏ. Ví dụ, đặt chúng sang một bên 15 phút trước khi đi ngủ và tăng dần số phút lên theo từng ngày.

Xem thêm: Chuyên mục Học cách cân bằng

KẾT LUẬN:

Phần lớn thời gian, chúng ta làm cho cuộc sống của mình trở nên khó khăn hơn mức cần thiết. Đôi khi, những thay đổi nhỏ có thể dẫn đến niềm vui và sự thỏa mãn. Tuy vậy, tôi cho rằng chúng ta không cần thiết phải áp dụng tất cả chúng. Hãy sử dụng những ý tưởng này như một nguồn cảm hứng có thể giúp bạn sống một cuộc đời hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và viên mãn hơn.

– Trương Di

Your Homie

E-Book phát triển bản thân toàn diện nhất